我们用智能手机开始一天，也用智能手机结束一天。

查看新闻、阅读消息，不断接收新的内容。

数字技术让生活变得更加便利，但与此同时，我们也在一天的大部分时间里，处于与某种事物持续连接的状态。

因此，近年来的健康生活方式领域正在出现一种不同的趋势。

不是寻找更多连接的方式，而是寻找暂时不连接的方式。

数字排毒不是拒绝科技

数字排毒并不只是远离智能手机。

它更接近于暂时从不断涌入的通知、信息以及他人的生活中抽离出来，重新感受自己正在看什么、听什么，以及感受到什么。

不是消除科技，而是重新调整科技与自己之间的距离。

为什么我们重新寻找模拟式生活？

有趣的是，随着数字疲劳不断加剧，人们反而开始回到一些更传统的生活方式。

在纸上写下想法、阅读书籍、慢慢散步、听音乐，以及亲手制作一些东西。

在数字环境中，大多数事情都以很快的速度完成。

但我们的思考和情绪，并不一定也需要以同样的速度被整理。

有时候，我们需要慢下来的时间。

慢，并不意味着低效，它也可以成为一种恢复的方式。

The Future所理解的健康生活方式

The Future所理解的健康生活方式，并不只是不断向生活中“增加”更多管理方式。

吃得更好、运动得更多、获取更多信息固然重要，但同样重要的是，察觉当下的自己真正需要什么。

从这个意义上来说，数字排毒与其说是一项新的健康生活方式计划，不如说是重新确认自身状态的一种小小日常仪式。

放下智能手机之后，才真正听见的周围声音。

亲手写在纸上之后，变得更加清晰的想法。

什么都不做时，自然而然浮现出来的情绪。

这些体验很难被科技所取代。

The Future所倡导的**“Love Yourself”**同样指向这一方向。

爱自己，并不意味着始终努力成为一个更好的人。

花时间注视当下的自己，也可以是一种照顾自己的方式。

恢复，也许可以从留白开始

我们通常认为，健康生活方式意味着不断向生活中增加一些东西。

但在数字时代，也许同样需要另一种方式。

少看一点信息，暂时关闭通知，把视线从屏幕上移开。

因为只有在这些留白中，属于自己的感受与思考才有机会重新回来。

数字排毒的目的并不是切断连接。

恰恰相反，它更像是暂时放下其他连接，从而重新与自己建立连接。

这也正是The Future所理解的健康生活方式。

超越单纯的健康管理，

理解自己的身体与内心，并找到适合自己的生活节奏。

数字时代的恢复，也许并不一定始于更好的科技。

有时候，只需要放下智能手机，

慢慢走一走，

在纸上写下自己的想法。

在那段缓慢的时间里，再一次回到自己身边。

这同样可以成为一种照顾自己的方式。