같은 EPA·DHA가 다른 분자 형태로 들어오는 자리
오메가3 보조제는 EPA(eicosapentaenoic acid)·DHA(docosahexaenoic acid) 두 지방산을 다루는 자리이지만, 두 지방산이 어떤 분자 형태에 결합되어 들어오는지에 따라 흡수가 분명히 갈리는 흐름입니다. 시중 보조제는 크게 세 형태에 분산됩니다. rTG(재에스테르화 트리글리세라이드, re-esterified triglyceride)·EE(에틸 에스테르, ethyl ester)·TG(트리글리세라이드, 천연 어유 형태). EPA·DHA 함량 라벨이 같아도 흡수 효율이 다른 자리이고, 보조제 카테고리에서 형태 분기가 분명히 자리잡은 흐름입니다.
두 형태가 다른 자리에 있다
형태 | 자리 |
|---|---|
rTG (재에스테르화 트리글리세라이드) | 천연 어유 TG에 가까운 자리, 흡수 분명 (TG 대비 124% 흡수 임상 보고) |
EE (에틸 에스테르) | 농축 효율 분명, 함량 단위 큰 자리 (rTG 대비 흡수 70% 전후 임상 보고) |
TG (천연 어유) | 자연 형태, 농축 효율 작아 함량 단위 작은 자리 |
EE는 1980년대 처방 의약품(Lovaza 등) 카테고리에서 출발한 농축 형태이고, 단위 함량이 큰 자리에 도달하는 분자입니다. rTG는 EE 농축 후 다시 글리세롤에 결합시킨 형태이고, 천연 어유 형태에 가까운 흡수 효율을 가져가는 분기입니다.
함량과 매일 누적
함량 | 자리 |
|---|---|
EPA·DHA 합 매일 1,000~2,000mg | 일반 보조제 임상 인용 자리 |
EPA·DHA 합 매일 2,000~4,000mg | 중성지방·심혈관 카테고리 의료 인용 자리 |
식후 사용 | 지방 흡수 분자, 식이 지방과 함께 |
12주 누적 시점에 혈중 오메가3 인덱스(omega-3 index) 측정 자리가 일반적이고, 인덱스 8% 이상이 심혈관 변수가 작은 자리로 보고된 흐름입니다.
누구에게 자리하는가
심혈관·중성지방·항염 카테고리 변수가 신경 쓰이는 30~60대
어류 식이가 충분하지 않은 사용자
오메가3 형태 분기(rTG vs EE)가 신경 쓰이는 사용자
함께 챙길 부분도 분명합니다. 항응고제(와파린) 복용자는 의료진과 함께 결정하는 자리이고, 매일 3,000mg 이상 자리는 출혈 변수가 자리잡는 흐름이므로 단계적으로 도달하는 자리가 안전합니다. 임신·수유 시점에는 DHA 카테고리가 우선이고 의료진 상담이 분기입니다. 산패는 흡수보다 부작용 변수를 만드는 자리이므로, 산패도(TOTOX 값) 표기 제품 자리가 자연스러운 흐름입니다.
이 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 건강 관련 결정을 내리기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
